Cheese, fresh, queso fresco - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	299 kcal	-	-
Białko	18.09 g	36% DV	242% D
Tłuszcz	23.82 g	31% DV	-
Węglowodany	2.98 g	1.1% DV	-
Cukry	2.32 g	-	-
Woda	51.42 g	-	-
Popiół	3.68 g	-	-
Sód	751 mg	33% DV	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	12.5 mg	2.3% DV	15.2% D
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	806 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	23.41% D
Witamina B12	1.68 ug	70% DV	468% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	89.01% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.03 mg	0.2% DV	1.13% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36 mg	7.2% DV	47.89% D
Witamina B6	0.08 mg	4.5% DV	29.9% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	110 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1 ug	0.8% DV	5.57% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	41 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	221 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.03 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.04 mg	-	-
Witamina A, RAE	224 ug	25% DV	166% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2.7 ug	14% DV	90.3% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2.7 ug	-	-
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	16.5% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (menachinon-4)	3.6 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	566 mg	44% DV	291% D
Miedź	0.03 mg	3.7% DV	24.53% D
Żelazo	0.2 mg	1.1% DV	7.43% D
Magnez	24 mg	5.7% DV	38.22% D
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	4.07% D
Fosfor	385 mg	31% DV	206% D
Potas	129 mg	2.7% DV	18.36% D
Selen	19.3 ug	35% DV	235% D
Sód	751 mg	33% DV	218% D
Cynk	2.58 mg	23% DV	157% D

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.89 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.59 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.3 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	4.7 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.49 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.57 g	-	-
Kwas kapronowy	0.39 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.24 g	-	-
Kwas laurynowy	0.65 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.14 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	5.65 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.22 g	-	-
Kwas stearynowy	2.41 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.41 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.34 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.07 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.6 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.16 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.68 g	-	-
Betaina	3.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	51.42 g	-	-