Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
379 kcal - -
protein-1 Białko
13.15 g 26% DV 139% D
fat-2 Tłuszcz
6.52 g 8.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
67.7 g 25% DV -
starch-1 Skrobia
57.92 g - -
sugars-3 Cukry
0.99 g - -
fiber-1 Błonnik
10.1 g 36% DV 190% D
water-3 Woda
10.84 g - -
ash-1 Popiół
1.77 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
40.4 mg 7.3% DV 38.76% D
Kwas foliowy
32 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.46 mg 38% DV 202% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 12% DV 62.92% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.13 mg 7% DV 37.1% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.12 mg 22% DV 118% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 31.04% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2 ug 1.7% DV 8.8% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
32 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
32 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.03 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.12 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.42 mg 2.8% DV 14.78% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
52 mg 4% DV 21.11% D
Miedź
0.39 mg 43% DV 229% D
Żelazo
4.25 mg 24% DV 125% D
Magnez
138 mg 33% DV 173% D
Mangan
3.63 mg 158% DV 833% D
Fosfor
410 mg 33% DV 173% D
Potas
362 mg 7.7% DV 40.64% D
Selen
28.9 ug 53% DV 277% D
Sód
6 mg 0.3% DV 1.38% D
Cynk
3.64 mg 33% DV 175% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.56 g - -
Arginina
0.85 g - -
Kwas asparaginowy
1.22 g - -
Cysteina
0.46 g - -
Kwas glutaminowy
2.83 g - -
Glicyna
0.64 g - -
Histydyna
0.28 g - -
Izoletyda
0.5 g - -
Leucyna
0.98 g - -
Lizyna
0.64 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
0.67 g - -
Prolina
0.45 g - -
Seryna
0.71 g - -
Treonina
0.38 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.4 g - -
Walina
0.69 g - -
Total (complex+sugars)
67.7 g 25% DV -
Fruktoza
0 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Skrobia
57.92 g - -
Sacharoza
0.99 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.77 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
10.84 g - -

Źródła