Brussels sprouts, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
43 kcal - -
protein-1 Białko
3.38 g 6.8% DV 314% D
fat-2 Tłuszcz
0.3 g 0.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
8.95 g 3.3% DV -
sugars-3 Cukry
2.2 g - -
fiber-1 Błonnik
3.8 g 14% DV 631% D
water-3 Woda
86 g - -
ash-1 Popiół
1.37 g - -
salt-1 Sód
25 mg 1.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
19.1 mg 3.5% DV 162% D
Kwas foliowy
61 ug - -
Witamina A
754 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 539% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 6.9% DV 322% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.75 mg 4.7% DV 217% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.31 mg 6.2% DV 287% D
Witamina B6
0.22 mg 13% DV 599% D
Witamina C
85 mg 94% DV 4393% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
177 ug 148% DV 6860% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
6 ug - -
Karoten, beta
450 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
61 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
61 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
38 ug 4.2% DV 196% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.88 mg 5.9% DV 273% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
42 mg 3.2% DV 150% D
Miedź
0.07 mg 7.8% DV 362% D
Żelazo
1.4 mg 7.8% DV 362% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 255% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 681% D
Fosfor
69 mg 5.5% DV 257% D
Potas
389 mg 8.3% DV 385% D
Selen
1.6 ug 2.9% DV 135% D
Sód
25 mg 1.1% DV 50.56% D
Cynk
0.42 mg 3.8% DV 178% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.2 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Histydyna
0.08 g - -
Izoletyda
0.13 g - -
Leucyna
0.15 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.1 g - -
Treonina
0.12 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Walina
0.16 g - -
Total (complex+sugars)
8.95 g 3.3% DV -
Fruktoza
0.93 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.81 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0.46 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.37 g - -
Betaina
0.8 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
86 g - -

Źródła