Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
228 kcal - -
protein-1 Białko
27.27 g 55% DV 478% D
fat-2 Tłuszcz
12.34 g 16% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
60.92 g - -
ash-1 Popiół
1.12 g - -
salt-1 Sód
63 mg 2.7% DV -
Cholesterol
82 mg 27% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
104 mg 19% DV 166% D
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.5% DV 65.79% D
Witamina B12
2.79 ug 116% DV 1020% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg 19% DV 169% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.57 mg 22% DV 196% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44 mg 8.8% DV 77.19% D
Witamina B6
0.38 mg 22% DV 196% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
8 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.5 ug 1.3% DV 10.96% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.2 ug 1% DV 8.77% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.2 ug - -
Witamina E
0.18 mg 1.2% DV 10.53% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
6 mg 0.5% DV 4.05% D
Miedź
0.12 mg 13% DV 116% D
Żelazo
2.79 mg 16% DV 136% D
Magnez
25 mg 6% DV 52.21% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 6.1% D
Fosfor
229 mg 18% DV 161% D
Potas
365 mg 7.8% DV 68.12% D
Selen
26.8 ug 49% DV 427% D
Sód
63 mg 2.7% DV 24.03% D
Cynk
6.62 mg 60% DV 528% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.65 g - -
Arginina
1.72 g - -
Kwas asparaginowy
2.49 g - -
Cysteina
0.31 g - -
Kwas glutaminowy
4.1 g - -
Glicyna
1.49 g - -
Histydyna
0.93 g - -
Izoletyda
1.23 g - -
Leucyna
2.16 g - -
Lizyna
2.27 g - -
Metionina
0.7 g - -
Fenyloalanina
1.07 g - -
Prolina
1.2 g - -
Seryna
1.04 g - -
Treonina
1.19 g - -
Tryptofan
0.31 g - -
Tyrozyna
0.92 g - -
Walina
1.33 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.12 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
82 mg 27% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
60.92 g - -

Źródła