Pszenica twarda biała - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
342 kcal - -
protein-1 Białko
11.31 g 23% DV 132% D
fat-2 Tłuszcz
1.71 g 2.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
75.9 g 28% DV -
sugars-3 Cukry
0.41 g - -
fiber-1 Błonnik
12.2 g 44% DV 255% D
water-3 Woda
9.57 g - -
ash-1 Popiół
1.52 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
38 ug - -
Witamina A
9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.39 mg 32% DV 189% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.3% DV 48.58% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.38 mg 27% DV 160% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.95 mg 19% DV 112% D
Witamina B6
0.37 mg 22% DV 127% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.9 ug 1.6% DV 9.26% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
38 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
38 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.01 mg 6.7% DV 39.38% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
32 mg 2.5% DV 14.39% D
Miedź
0.36 mg 40% DV 236% D
Żelazo
4.56 mg 25% DV 148% D
Magnez
93 mg 22% DV 129% D
Mangan
3.82 mg 166% DV 972% D
Fosfor
355 mg 28% DV 166% D
Potas
432 mg 9.2% DV 53.75% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.51% D
Cynk
3.33 mg 30% DV 177% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
75.9 g 28% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.52 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
9.57 g - -

Źródła