Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
384 kcal - -
protein-1 Białko
5.9 g 12% DV 61.46% D
fat-2 Tłuszcz
0.91 g 1.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
88.01 g 32% DV -
starch-1 Skrobia
60.42 g - -
sugars-3 Cukry
7.84 g - -
fiber-1 Błonnik
2.7 g 9.6% DV 50.22% D
water-3 Woda
3.31 g - -
ash-1 Popiół
1.88 g - -
salt-1 Sód
571 mg 25% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
2.2 mg 0.4% DV 2.08% D
Witamina A
3571 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
4.48 mg 374% DV 1946% D
Witamina B12
5.36 ug 223% DV 1163% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.74 mg 134% DV 697% D
Witamina B3 (Niacyna)
21.03 mg 131% DV 685% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1 mg 2% DV 10.31% D
Witamina B6
1.91 mg 112% DV 584% D
Witamina C
65 mg 72% DV 376% D
Witamina D
286 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
38 ug - -
Karoten, beta
144 ug - -
Kryptoksantyna, beta
111 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
714 ug - -
Retinol
962 ug - -
Tokoferol beta
0.01 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.06 mg - -
Tokotrienol alfa
0.19 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.26 mg - -
Witamina A, RAE
981 ug 109% DV 568% D
Witamina D (D2 + D3)
7.1 ug 36% DV 185% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
7.1 ug - -
Witamina E
0.02 mg 0.1% DV 0.69% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
2 mg 0.2% DV 0.8% D
Miedź
0.08 mg 8.3% DV 43.4% D
Żelazo
19.4 mg 108% DV 561% D
Magnez
7 mg 1.7% DV 8.68% D
Mangan
0.1 mg 4.1% DV 21.51% D
Fosfor
33 mg 2.6% DV 13.75% D
Potas
107 mg 2.3% DV 11.86% D
Selen
2.2 ug 4% DV 20.83% D
Sód
571 mg 25% DV 129% D
Cynk
0.2 mg 1.8% DV 9.47% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.58 g - -
Arginina
0.13 g - -
Kwas asparaginowy
0.64 g - -
Cysteina
0.11 g - -
Kwas glutaminowy
1.52 g - -
Glicyna
0.2 g - -
Histydyna
0.17 g - -
Izoletyda
0.25 g - -
Leucyna
1.01 g - -
Lizyna
0.04 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.39 g - -
Prolina
0.94 g - -
Seryna
0.32 g - -
Treonina
0.23 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.17 g - -
Walina
0.3 g - -
Total (complex+sugars)
88.01 g 32% DV -
Fruktoza
1.34 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
1.48 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0.4 g - -
Skrobia
60.42 g - -
Sacharoza
4.61 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.88 g - -
Betaina
1.2 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
3.31 g - -

Źródła