Pszenica miękka biała - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
340 kcal - -
protein-1 Białko
10.69 g 21% DV 126% D
fat-2 Tłuszcz
1.99 g 2.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
75.36 g 27% DV -
sugars-3 Cukry
0.41 g - -
fiber-1 Błonnik
12.7 g 45% DV 267% D
water-3 Woda
10.42 g - -
ash-1 Popiół
1.54 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
41 ug - -
Witamina A
9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.41 mg 34% DV 201% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.2% DV 48.42% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.77 mg 30% DV 175% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.85 mg 17% DV 100% D
Witamina B6
0.38 mg 22% DV 131% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.9 ug 1.6% DV 9.31% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
41 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
41 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.01 mg 6.7% DV 39.61% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
34 mg 2.6% DV 15.38% D
Miedź
0.43 mg 47% DV 278% D
Żelazo
5.37 mg 30% DV 175% D
Magnez
90 mg 21% DV 126% D
Mangan
3.41 mg 148% DV 871% D
Fosfor
402 mg 32% DV 189% D
Potas
435 mg 9.3% DV 54.44% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.51% D
Cynk
3.46 mg 31% DV 185% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
75.36 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.54 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
10.42 g - -

Źródła