Mushrooms, enoki, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	37 kcal	-	-
Białko	2.66 g	5.3% DV	288% D
Tłuszcz	0.29 g	0.4% DV	-
Węglowodany	7.81 g	2.8% DV	-
Cukry	0.22 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	521% D
Woda	88.34 g	-	-
Popiół	0.91 g	-	-
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	47.7 mg	8.7% DV	469% D
Kwas foliowy	48 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	19% DV	1014% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	832% D
Witamina B3 (Niacyna)	7.03 mg	44% DV	2376% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.35 mg	27% DV	1459% D
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	318% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	5 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Folate, food	48 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	48 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	27.03% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	3.6% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0.5 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	0 mg	0.1% DV	4.16% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	643% D
Żelazo	1.15 mg	6.4% DV	345% D
Magnez	16 mg	3.8% DV	206% D
Mangan	0.08 mg	3.3% DV	176% D
Fosfor	105 mg	8.4% DV	454% D
Potas	359 mg	7.6% DV	413% D
Selen	2.2 ug	4% DV	216% D
Sód	3 mg	0.1% DV	7.05% D
Cynk	0.65 mg	5.9% DV	319% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.19 g	-	-
Arginina	0.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.19 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.38 g	-	-
Glicyna	0.11 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.13 g	-	-
Lizyna	0.13 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.15 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.09 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.14 g	-	-
Walina	0.23 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.03 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.91 g	-	-
Betaina	1.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	88.34 g	-	-