Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Tofu, raw, regular, prepared with calcium sulfate - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	76 kcal	-	-
Białko	8.08 g	16% DV	425% D
Tłuszcz	4.78 g	6.1% DV	-
Węglowodany	1.87 g	0.7% DV	-
Cukry	0.62 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	28.2% D
Woda	84.55 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	28.8 mg	5.2% DV	138% D
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	85 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	178% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4% DV	105% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.2 mg	1.2% DV	32.07% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07 mg	1.4% DV	35.79% D
Witamina B6	0.05 mg	2.8% DV	72.76% D
Witamina C	0.1 mg	0.1% DV	2.92% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.4 ug	2% DV	52.63% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.75% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	350 mg	27% DV	709% D
Miedź	0.19 mg	21% DV	564% D
Żelazo	5.36 mg	30% DV	784% D
Magnez	30 mg	7.1% DV	188% D
Mangan	0.61 mg	26% DV	692% D
Fosfor	97 mg	7.8% DV	204% D
Potas	121 mg	2.6% DV	67.75% D
Selen	8.9 ug	16% DV	426% D
Sód	7 mg	0.3% DV	8.01% D
Cynk	0.8 mg	7.3% DV	191% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.4 g	-	-
Arginina	0.7 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.04 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.68 g	-	-
Glicyna	0.38 g	-	-
Histydyna	0.22 g	-	-
Izoletyda	0.44 g	-	-
Leucyna	0.71 g	-	-
Lizyna	0.45 g	-	-
Metionina	0.11 g	-	-
Fenyloalanina	0.43 g	-	-
Prolina	0.56 g	-	-
Seryna	0.52 g	-	-
Treonina	0.4 g	-	-
Tryptofan	0.12 g	-	-
Tyrozyna	0.36 g	-	-
Walina	0.45 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.32 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.38 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.04 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.51 g	-	-
Kwas stearynowy	0.17 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	1.87 g	0.7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	84.55 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -