Buckwheat groats, roasted, dry - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
346 kcal - -
protein-1 Białko
11.73 g 23% DV 136% D
fat-2 Tłuszcz
2.71 g 3.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
74.95 g 27% DV -
fiber-1 Błonnik
10.3 g 37% DV 213% D
water-3 Woda
8.41 g - -
ash-1 Popiół
2.2 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
54.2 mg 9.9% DV 56.96% D
Kwas foliowy
42 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.22 mg 19% DV 108% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 120% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.14 mg 32% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.23 mg 25% DV 143% D
Witamina B6
0.35 mg 21% DV 120% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
42 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
42 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
17 mg 1.3% DV 7.56% D
Miedź
0.62 mg 69% DV 401% D
Żelazo
2.47 mg 14% DV 79.32% D
Magnez
221 mg 53% DV 304% D
Mangan
1.62 mg 70% DV 407% D
Fosfor
319 mg 26% DV 148% D
Potas
320 mg 6.8% DV 39.36% D
Selen
8.4 ug 15% DV 88.28% D
Sód
11 mg 0.5% DV 2.76% D
Cynk
2.42 mg 22% DV 127% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.66 g - -
Arginina
0.87 g - -
Kwas asparaginowy
1 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
1.81 g - -
Glicyna
0.91 g - -
Histydyna
0.27 g - -
Izoletyda
0.44 g - -
Leucyna
0.74 g - -
Lizyna
0.6 g - -
Metionina
0.15 g - -
Fenyloalanina
0.46 g - -
Prolina
0.45 g - -
Seryna
0.61 g - -
Treonina
0.45 g - -
Tryptofan
0.17 g - -
Tyrozyna
0.21 g - -
Walina
0.6 g - -
Total (complex+sugars)
74.95 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.2 g - -
Betaina
2.6 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
8.41 g - -

Źródła