Amaranth grain, uncooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	371 kcal	-	-
Białko	13.56 g	27% DV	146% D
Tłuszcz	7.02 g	9% DV	-
Węglowodany	65.25 g	24% DV	-
Skrobia	57.27 g	-	-
Cukry	1.69 g	-	-
Błonnik	6.7 g	24% DV	129% D
Woda	11.29 g	-	-
Popiół	2.88 g	-	-
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	69.8 mg	13% DV	68.41% D
Kwas foliowy	82 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.7% DV	52.11% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	82.94% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.92 mg	5.8% DV	31.1% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.46 mg	29% DV	157% D
Witamina B6	0.59 mg	35% DV	187% D
Witamina C	4.2 mg	4.7% DV	25.16% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	82 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	82 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.96 mg	-	-
Tokoferol delta	0.69 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.19 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.48 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.29 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.19 mg	7.9% DV	42.77% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	159 mg	12% DV	65.93% D
Miedź	0.53 mg	58% DV	314% D
Żelazo	7.61 mg	42% DV	228% D
Magnez	248 mg	59% DV	318% D
Mangan	3.33 mg	145% DV	781% D
Fosfor	557 mg	45% DV	240% D
Potas	508 mg	11% DV	58.27% D
Selen	18.7 ug	34% DV	183% D
Sód	4 mg	0.2% DV	0.94% D
Cynk	2.87 mg	26% DV	141% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.8 g	-	-
Arginina	1.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.26 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.26 g	-	-
Glicyna	1.64 g	-	-
Histydyna	0.39 g	-	-
Izoletyda	0.58 g	-	-
Leucyna	0.88 g	-	-
Lizyna	0.75 g	-	-
Metionina	0.23 g	-	-
Fenyloalanina	0.54 g	-	-
Prolina	0.7 g	-	-
Seryna	1.15 g	-	-
Treonina	0.56 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.33 g	-	-
Walina	0.68 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.74 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.67 g	-	-
Kwas arachidowy	0.05 g	-	-
Kwas behenowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.15 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.22 g	-	-

Element	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.88 g	-	-
Betaina	67.6 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	11.29 g	-	-