Broccoli, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	35 kcal	-	-
Białko	2.38 g	4.8% DV	272% D
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	7.18 g	2.6% DV	-
Cukry	1.39 g	-	-
Błonnik	3.3 g	12% DV	673% D
Woda	89.25 g	-	-
Popiół	0.77 g	-	-
Sód	262 mg	11% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	40.1 mg	7.3% DV	417% D
Kwas foliowy	108 ug	-	-
Witamina A	1548 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.3% DV	300% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.5% DV	541% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.55 mg	3.5% DV	198% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.62 mg	12% DV	704% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	672% D
Witamina C	64.9 mg	72% DV	4121% D
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	141 ug	118% DV	6719% D

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	929 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	108 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	108 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.25 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	77 ug	8.6% DV	489% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.45 mg	9.7% DV	552% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	40 mg	3.1% DV	176% D
Miedź	0.06 mg	6.8% DV	387% D
Fluor, F	4 ug	-	-
Żelazo	0.67 mg	3.7% DV	213% D
Magnez	21 mg	5% DV	286% D
Mangan	0.19 mg	8.4% DV	482% D
Fosfor	67 mg	5.4% DV	306% D
Potas	293 mg	6.2% DV	356% D
Selen	1.6 ug	2.9% DV	166% D
Sód	262 mg	11% DV	651% D
Cynk	0.45 mg	4.1% DV	234% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.11 g	-	-
Arginina	0.2 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.33 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.55 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.15 g	-	-
Lizyna	0.16 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.12 g	-	-
Prolina	0.11 g	-	-
Seryna	0.13 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.06 g	-	-
Walina	0.14 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	0.77 g	-	-
Betaina	0.1 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.25 g	-	-