Beef, New Zealand, imported, flat, separable lean only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	154 kcal	-	-
Białko	21.3 g	43% DV	553% D
Tłuszcz	7.69 g	9.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	70.81 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	36 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	48.7% D
Witamina B12	2.85 ug	119% DV	1542% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	140% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.33 mg	21% DV	270% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.32 mg	6.4% DV	83.12% D
Witamina B6	0.28 mg	16% DV	211% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina D	0 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	11 ug	-	-
Witamina A, RAE	11 ug	1.2% DV	15.87% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.52 mg	3.5% DV	45.02% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	5 mg	0.4% DV	5% D
Miedź	0.12 mg	13% DV	173% D
Żelazo	1.9 mg	11% DV	137% D
Magnez	20 mg	4.8% DV	61.84% D
Mangan	0.01 mg	0.3% DV	4.52% D
Fosfor	175 mg	14% DV	182% D
Potas	291 mg	6.2% DV	80.41% D
Selen	1 ug	1.8% DV	23.61% D
Sód	50 mg	2.2% DV	28.23% D
Cynk	5.44 mg	49% DV	642% D

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	1.11 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.97 g	-	-
Glicyna	1.16 g	-	-
Histydyna	0.77 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.61 g	-	-
Lizyna	1.69 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	0.83 g	-	-
Prolina	0.68 g	-	-
Seryna	0.75 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.72 g	-	-
Walina	0.94 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.16 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.76 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.64 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.09 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.48 g	-	-
Kwas stearynowy	0.78 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.31 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.29 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.12 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.81 g	-	-