Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	390 kcal	-	-
Białko	10.21 g	20% DV	105% D
Tłuszcz	3.36 g	4.3% DV	-
Węglowodany	79.77 g	29% DV	-
Cukry	17.17 g	-	-
Błonnik	16.9 g	60% DV	310% D
Woda	2.53 g	-	-
Popiół	4.13 g	-	-
Sód	586 mg	25% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	31.2 mg	5.7% DV	29.09% D
Witamina A	1771 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	4.71 mg	393% DV	2014% D
Witamina B12	20.69 ug	862% DV	4421% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	7.29 mg	561% DV	2876% D
Witamina B3 (Niacyna)	90.57 mg	566% DV	2903% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	29.8 mg	596% DV	3056% D
Witamina B6	6.8 mg	400% DV	2051% D
Witamina C	240 mg	266% DV	1366% D
Witamina D	345 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	11.54% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Kwas foliowy, ogółem	1379 ug	-	-
Retinol	531 ug	-	-
Tokoferol beta	0.16 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.43 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	531 ug	59% DV	303% D
Witamina D (D2 + D3)	8.6 ug	43% DV	221% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)	8.6 ug	-	-
Witamina E	80.46 mg	536% DV	2751% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	45 mg	3.5% DV	17.75% D
Miedź	0.35 mg	38% DV	197% D
Żelazo	67.67 mg	376% DV	1928% D
Magnez	190 mg	45% DV	232% D
Mangan	3.47 mg	151% DV	773% D
Fosfor	533 mg	43% DV	219% D
Potas	630 mg	13% DV	68.74% D
Selen	9.2 ug	17% DV	85.78% D
Sód	586 mg	25% DV	131% D
Cynk	64.33 mg	585% DV	2999% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	0.45 g	-	-
Arginina	0.39 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.97 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.84 g	-	-
Glicyna	0.49 g	-	-
Histydyna	0.24 g	-	-
Izoletyda	0.34 g	-	-
Leucyna	0.68 g	-	-
Lizyna	0.15 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.46 g	-	-
Prolina	1.04 g	-	-
Seryna	0.48 g	-	-
Treonina	0.37 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.2 g	-	-
Walina	0.47 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.3 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.42 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.41 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	79.77 g	29% DV	-
Fruktoza	2.27 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	2.02 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0.37 g	-	-
Sacharoza	12.51 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	4.13 g	-	-
Betaina	124 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	2.53 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -