Crustaceans, spiny lobster, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
112 kcal - -
protein-1 Białko
20.6 g 41% DV 736% D
fat-2 Tłuszcz
1.51 g 1.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
2.43 g 0.9% DV -
water-3 Woda
74.07 g - -
ash-1 Popiół
1.39 g - -
salt-1 Sód
177 mg 7.7% DV -
Cholesterol
70 mg 23% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
1 ug - -
Witamina A
17 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.6% DV 10.42% D
Witamina B12
3.5 ug 146% DV 2604% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.5% DV 63.19% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.25 mg 27% DV 474% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35 mg 7% DV 125% D
Witamina B6
0.15 mg 8.8% DV 158% D
Witamina C
2 mg 2.2% DV 39.68% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
1 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
5 ug - -
Witamina A, RAE
5 ug 0.6% DV 9.92% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
49 mg 3.8% DV 67.31% D
Miedź
0.38 mg 42% DV 756% D
Żelazo
1.22 mg 6.8% DV 121% D
Magnez
40 mg 9.5% DV 170% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 11.65% D
Fosfor
238 mg 19% DV 340% D
Potas
180 mg 3.8% DV 68.39% D
Selen
46.2 ug 84% DV 1500% D
Sód
177 mg 7.7% DV 137% D
Cynk
5.67 mg 52% DV 920% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.17 g - -
Arginina
1.8 g - -
Kwas asparaginowy
2.13 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
3.51 g - -
Glicyna
1.24 g - -
Histydyna
0.42 g - -
Izoletyda
1 g - -
Leucyna
1.63 g - -
Lizyna
1.79 g - -
Metionina
0.58 g - -
Fenyloalanina
0.87 g - -
Prolina
0.68 g - -
Seryna
0.81 g - -
Treonina
0.83 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.69 g - -
Walina
0.97 g - -
Total (complex+sugars)
2.43 g 0.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.39 g - -
Cholesterol
70 mg 23% DV -
Woda
74.07 g - -

Źródła