Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Smelt, dried (Alaska Native) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	386 kcal	-	-
Białko	56.19 g	112% DV	582% D
Tłuszcz	17.9 g	23% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	16.92 g	-	-
Popiół	8.25 g	-	-
Sód	420 mg	18% DV	-
Cholesterol	249 mg	83% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina A	463 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.1% DV	31.52% D
Witamina B12	19.1 ug	796% DV	4123% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.26 mg	20% DV	104% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.97 mg	37% DV	193% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.29 mg	46% DV	237% D
Witamina B6	0.18 mg	10% DV	53.64% D
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	139 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.08 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	139 ug	15% DV	80.02% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	4.51 mg	30% DV	156% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	1.6 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	1600 mg	123% DV	638% D
Miedź	0.15 mg	16% DV	85.2% D
Żelazo	5.4 mg	30% DV	155% D
Magnez	89 mg	21% DV	110% D
Mangan	0.72 mg	31% DV	162% D
Fosfor	1400 mg	112% DV	580% D
Potas	1000 mg	21% DV	110% D
Selen	194 ug	353% DV	1828% D
Sód	420 mg	18% DV	94.62% D
Cynk	6.7 mg	61% DV	316% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alanina	3.52 g	-	-
Arginina	3.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	4.81 g	-	-
Cysteina	0.46 g	-	-
Kwas glutaminowy	6.66 g	-	-
Glicyna	3.28 g	-	-
Histydyna	1.01 g	-	-
Izoletyda	2.15 g	-	-
Leucyna	3.82 g	-	-
Lizyna	3.69 g	-	-
Metionina	1.24 g	-	-
Fenyloalanina	2.01 g	-	-
Prolina	2.36 g	-	-
Seryna	2.45 g	-	-
Treonina	2.39 g	-	-
Tryptofan	0.51 g	-	-
Tyrozyna	1.57 g	-	-
Walina	2.66 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	1.22 g	-	-
Omega-3 EPA	0.91 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.13 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.78 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.25 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.65 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.19 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.76 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.25 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.06 g	-	-
Kwas stearynowy	0.32 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	2.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.09 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.15 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.14 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-
Fruktoza	0 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	0 g	-	-
Sacharoza	0 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	8.25 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	249 mg	83% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	16.92 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -