Ryba, tilefish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
96 kcal - -
protein-1 Białko
17.5 g 35% DV 729% D
fat-2 Tłuszcz
2.31 g 3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
78.9 g - -
ash-1 Popiół
1.14 g - -
salt-1 Sód
53 mg 2.3% DV -
Cholesterol
50 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 10% DV 208% D
Witamina B12
2.2 ug 92% DV 1910% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 12% DV 256% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.9 mg 18% DV 378% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 313% D
Witamina B6
0.26 mg 15% DV 319% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
18 ug - -
Witamina A, RAE
18 ug 2% DV 41.67% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 41.67% D
Miedź
0.04 mg 4.6% DV 94.91% D
Żelazo
0.25 mg 1.4% DV 28.94% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 139% D
Mangan
0.01 mg 0.4% DV 9.06% D
Fosfor
187 mg 15% DV 312% D
Potas
433 mg 9.2% DV 192% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1383% D
Sód
53 mg 2.3% DV 48.01% D
Cynk
0.37 mg 3.4% DV 70.08% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.06 g - -
Arginina
1.05 g - -
Kwas asparaginowy
1.79 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.61 g - -
Glicyna
0.84 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.81 g - -
Leucyna
1.42 g - -
Lizyna
1.61 g - -
Metionina
0.52 g - -
Fenyloalanina
0.68 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.71 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
0.9 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.14 g - -
Cholesterol
50 mg 17% DV -
Woda
78.9 g - -

Źródła