Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
114 kcal - -
protein-1 Białko
9.02 g 18% DV 316% D
fat-2 Tłuszcz
0.38 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
19.54 g 7.1% DV -
sugars-3 Cukry
1.8 g - -
fiber-1 Błonnik
7.9 g 28% DV 495% D
water-3 Woda
69.64 g - -
ash-1 Popiół
1.42 g - -
salt-1 Sód
238 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
32.7 mg 5.9% DV 104% D
Kwas foliowy
181 ug - -
Witamina A
8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.17 mg 14% DV 247% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.6% DV 98.52% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.06 mg 6.6% DV 116% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.64 mg 13% DV 224% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 184% D
Witamina C
1.5 mg 1.7% DV 29.24% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.7 ug 1.4% DV 24.85% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
181 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
181 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.11 mg 0.7% DV 12.87% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 25.64% D
Miedź
0.25 mg 28% DV 489% D
Żelazo
3.33 mg 19% DV 325% D
Magnez
36 mg 8.6% DV 150% D
Mangan
0.49 mg 21% DV 377% D
Fosfor
180 mg 14% DV 253% D
Potas
369 mg 7.9% DV 138% D
Selen
2.8 ug 5.1% DV 89.31% D
Sód
238 mg 10% DV 182% D
Cynk
1.27 mg 12% DV 203% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.38 g - -
Arginina
0.7 g - -
Kwas asparaginowy
1 g - -
Cysteina
0.12 g - -
Kwas glutaminowy
1.4 g - -
Glicyna
0.37 g - -
Histydyna
0.25 g - -
Izoletyda
0.39 g - -
Leucyna
0.65 g - -
Lizyna
0.63 g - -
Metionina
0.08 g - -
Fenyloalanina
0.45 g - -
Prolina
0.38 g - -
Seryna
0.42 g - -
Treonina
0.32 g - -
Tryptofan
0.08 g - -
Tyrozyna
0.24 g - -
Walina
0.45 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.14 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.06 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
19.54 g 7.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.42 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
69.64 g - -

Źródła