Fish, smelt, rainbow, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
124 kcal - -
protein-1 Białko
22.6 g 45% DV 729% D
fat-2 Tłuszcz
3.1 g 4% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
72.79 g - -
ash-1 Popiół
1.79 g - -
salt-1 Sód
77 mg 3.3% DV -
Cholesterol
90 mg 30% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
58 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.8% DV 13.44% D
Witamina B12
3.97 ug 165% DV 2668% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg 11% DV 181% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.77 mg 11% DV 178% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.74 mg 15% DV 239% D
Witamina B6
0.17 mg 10% DV 161% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
17 ug - -
Witamina A, RAE
17 ug 1.9% DV 30.47% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
77 mg 5.9% DV 95.53% D
Miedź
0.18 mg 20% DV 319% D
Żelazo
1.15 mg 6.4% DV 103% D
Magnez
38 mg 9% DV 146% D
Mangan
0.9 mg 39% DV 631% D
Fosfor
295 mg 24% DV 381% D
Potas
372 mg 7.9% DV 128% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1372% D
Sód
77 mg 3.3% DV 54% D
Cynk
2.12 mg 19% DV 311% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.37 g - -
Arginina
1.35 g - -
Kwas asparaginowy
2.31 g - -
Cysteina
0.24 g - -
Kwas glutaminowy
3.37 g - -
Glicyna
1.09 g - -
Histydyna
0.67 g - -
Izoletyda
1.04 g - -
Leucyna
1.84 g - -
Lizyna
2.08 g - -
Metionina
0.67 g - -
Fenyloalanina
0.88 g - -
Prolina
0.8 g - -
Seryna
0.92 g - -
Treonina
0.99 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.76 g - -
Walina
1.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-3 DHA
0.54 g - -
Omega-3 EPA
0.35 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.06 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.52 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
0.42 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.79 g - -
Cholesterol
90 mg 30% DV -
Woda
72.79 g - -

Źródła