Fish, sablefish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
250 kcal - -
protein-1 Białko
17.19 g 34% DV 275% D
fat-2 Tłuszcz
19.62 g 25% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
62.85 g - -
ash-1 Popiół
1.35 g - -
salt-1 Sód
72 mg 3.1% DV -
Cholesterol
63 mg 21% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
338 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 10% DV 81.33% D
Witamina B12
1.44 ug 60% DV 480% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 8.8% DV 70.77% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.13 mg 32% DV 256% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 138% D
Witamina B6
0.35 mg 20% DV 163% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
102 ug - -
Witamina A, RAE
102 ug 11% DV 90.67% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
45 mg 3.5% DV 27.69% D
Miedź
0.03 mg 3.1% DV 24.89% D
Żelazo
1.64 mg 9.1% DV 72.89% D
Magnez
71 mg 17% DV 135% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 6.61% D
Fosfor
215 mg 17% DV 138% D
Potas
459 mg 9.8% DV 78.13% D
Selen
46.8 ug 85% DV 681% D
Sód
72 mg 3.1% DV 25.04% D
Cynk
0.41 mg 3.7% DV 29.82% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.04 g - -
Arginina
1.03 g - -
Kwas asparaginowy
1.76 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
2.57 g - -
Glicyna
0.83 g - -
Histydyna
0.51 g - -
Izoletyda
0.79 g - -
Leucyna
1.4 g - -
Lizyna
1.58 g - -
Metionina
0.51 g - -
Fenyloalanina
0.67 g - -
Prolina
0.61 g - -
Seryna
0.7 g - -
Treonina
0.75 g - -
Tryptofan
0.19 g - -
Tyrozyna
0.58 g - -
Walina
0.89 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.12 g - -
Omega-3 DHA
0.92 g - -
Omega-3 EPA
0.87 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.15 g - -
Omega-6 linolowy
0.21 g - -
Omega-9 eikosenowy
1.82 g - -
Omega-9 erukowy
1.67 g - -
Omega 9 oleinowy
5.22 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0.92 g - -
Kwas palmitynowy
2.63 g - -
Kwas stearynowy
0.52 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.35 g - -
Cholesterol
63 mg 21% DV -
Woda
62.85 g - -

Źródła