Ryba, cisco, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
98 kcal - -
protein-1 Białko
18.99 g 38% DV 775% D
fat-2 Tłuszcz
1.91 g 2.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
78.93 g - -
ash-1 Popiół
1.2 g - -
salt-1 Sód
55 mg 2.4% DV -
Cholesterol
50 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.3% DV 150% D
Witamina B12
1 ug 42% DV 850% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.7% DV 157% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.51 mg 16% DV 320% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 306% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 360% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 68.03% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
12 mg 0.9% DV 18.84% D
Miedź
0.07 mg 8% DV 163% D
Żelazo
0.4 mg 2.2% DV 45.35% D
Magnez
17 mg 4% DV 82.6% D
Mangan
0.07 mg 2.9% DV 59.45% D
Fosfor
152 mg 12% DV 248% D
Potas
354 mg 7.5% DV 154% D
Selen
12.6 ug 23% DV 468% D
Sód
55 mg 2.4% DV 48.8% D
Cynk
0.37 mg 3.4% DV 68.65% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.15 g - -
Arginina
1.14 g - -
Kwas asparaginowy
1.94 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.83 g - -
Glicyna
0.91 g - -
Histydyna
0.56 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.54 g - -
Lizyna
1.74 g - -
Metionina
0.56 g - -
Fenyloalanina
0.74 g - -
Prolina
0.67 g - -
Seryna
0.78 g - -
Treonina
0.83 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.64 g - -
Walina
0.98 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.2 g - -
Cholesterol
50 mg 17% DV -
Woda
78.93 g - -

Źródła