Pumpkin, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
18 kcal - -
protein-1 Białko
0.72 g 1.4% DV 160% D
fat-2 Tłuszcz
0.07 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.31 g 1.6% DV -
sugars-3 Cukry
2.08 g - -
fiber-1 Błonnik
1.1 g 3.9% DV 437% D
water-3 Woda
93.69 g - -
ash-1 Popiół
1.21 g - -
salt-1 Sód
237 mg 10% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
6.2 mg 1.1% DV 125% D
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
5755 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.6% DV 287% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6% DV 667% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.41 mg 2.6% DV 287% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2 mg 4% DV 447% D
Witamina B6
0.04 mg 2.6% DV 288% D
Witamina C
4.7 mg 5.2% DV 580% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.8 ug 0.7% DV 74.07% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
2715 ug - -
Karoten, beta
2096 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
288 ug 32% DV 3556% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.8 mg 5.3% DV 593% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 128% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 1123% D
Żelazo
0.57 mg 3.2% DV 352% D
Magnez
9 mg 2.1% DV 238% D
Mangan
0.09 mg 3.9% DV 430% D
Fosfor
30 mg 2.4% DV 267% D
Potas
230 mg 4.9% DV 544% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 40.4% D
Sód
237 mg 10% DV 1145% D
Cynk
0.23 mg 2.1% DV 232% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.02 g - -
Arginina
0.04 g - -
Kwas asparaginowy
0.07 g - -
Cysteina
0 g - -
Kwas glutaminowy
0.13 g - -
Glicyna
0.02 g - -
Histydyna
0.01 g - -
Izoletyda
0.02 g - -
Leucyna
0.03 g - -
Lizyna
0.04 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.02 g - -
Prolina
0.02 g - -
Seryna
0.03 g - -
Treonina
0.02 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0 g - -
Omega-6 linolowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
4.31 g 1.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.21 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
93.69 g - -

Źródła