Quail, meat and skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
192 kcal - -
protein-1 Białko
19.63 g 39% DV 409% D
fat-2 Tłuszcz
12.05 g 15% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
69.65 g - -
ash-1 Popiół
0.9 g - -
salt-1 Sód
53 mg 2.3% DV -
Cholesterol
76 mg 25% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
243 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.24 mg 20% DV 212% D
Witamina B12
0.43 ug 18% DV 187% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.26 mg 20% DV 208% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.54 mg 47% DV 491% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.77 mg 15% DV 161% D
Witamina B6
0.6 mg 35% DV 368% D
Witamina C
6.1 mg 6.8% DV 70.6% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
73 ug - -
Witamina A, RAE
73 ug 8.1% DV 84.49% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 10.42% D
Miedź
0.51 mg 56% DV 587% D
Żelazo
3.97 mg 22% DV 230% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 57.04% D
Mangan
0.02 mg 0.8% DV 8.61% D
Fosfor
275 mg 22% DV 229% D
Potas
216 mg 4.6% DV 47.87% D
Selen
16.6 ug 30% DV 314% D
Sód
53 mg 2.3% DV 24% D
Cynk
2.42 mg 22% DV 229% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.26 g - -
Arginina
1.28 g - -
Kwas asparaginowy
1.65 g - -
Cysteina
0.34 g - -
Kwas glutaminowy
2.53 g - -
Glicyna
1.54 g - -
Histydyna
0.7 g - -
Izoletyda
1.01 g - -
Leucyna
1.61 g - -
Lizyna
1.65 g - -
Metionina
0.59 g - -
Fenyloalanina
0.83 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
0.94 g - -
Treonina
0.95 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.85 g - -
Walina
1.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.9 g - -
Cholesterol
76 mg 25% DV -
Woda
69.65 g - -

Źródła