Ryba, mahimahi, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
85 kcal - -
protein-1 Białko
18.5 g 37% DV 871% D
fat-2 Tłuszcz
0.7 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
77.55 g - -
ash-1 Popiół
2.1 g - -
salt-1 Sód
88 mg 3.8% DV -
Cholesterol
73 mg 24% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
180 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 39.22% D
Witamina B12
0.6 ug 25% DV 588% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.4% DV 127% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.1 mg 38% DV 897% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 353% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 554% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
54 ug - -
Witamina A, RAE
54 ug 6% DV 141% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
15 mg 1.2% DV 27.15% D
Miedź
0.04 mg 4.6% DV 107% D
Żelazo
1.13 mg 6.3% DV 148% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 168% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 15.35% D
Fosfor
143 mg 11% DV 269% D
Potas
416 mg 8.9% DV 208% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1561% D
Sód
88 mg 3.8% DV 90.03% D
Cynk
0.46 mg 4.2% DV 98.4% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.12 g - -
Arginina
1.11 g - -
Kwas asparaginowy
1.89 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.76 g - -
Glicyna
0.89 g - -
Histydyna
0.55 g - -
Izoletyda
0.85 g - -
Leucyna
1.5 g - -
Lizyna
1.7 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
0.72 g - -
Prolina
0.65 g - -
Seryna
0.76 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.63 g - -
Walina
0.95 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.1 g - -
Cholesterol
73 mg 24% DV -
Woda
77.55 g - -

Źródła