Lentils, pink or red, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
358 kcal - -
protein-1 Białko
23.91 g 48% DV 267% D
fat-2 Tłuszcz
2.17 g 2.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
63.1 g 23% DV -
starch-1 Skrobia
47.62 g - -
fiber-1 Błonnik
10.8 g 39% DV 215% D
water-3 Woda
7.82 g - -
ash-1 Popiół
3 g - -
salt-1 Sód
7 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
204 ug - -
Witamina A
58 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.51 mg 43% DV 237% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.2% DV 45.55% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.5 mg 9.3% DV 52.2% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.35 mg 7% DV 38.88% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 132% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 10.55% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
35 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
204 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
204 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
3 ug 0.3% DV 1.86% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
48 mg 3.7% DV 20.63% D
Miedź
1.3 mg 145% DV 809% D
Żelazo
7.39 mg 41% DV 229% D
Magnez
59 mg 14% DV 78.48% D
Mangan
1.72 mg 75% DV 417% D
Fosfor
294 mg 24% DV 131% D
Potas
668 mg 14% DV 79.4% D
Selen
0 ug 0.2% DV 1.02% D
Sód
7 mg 0.3% DV 1.7% D
Cynk
3.6 mg 33% DV 183% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.04 g - -
Arginina
1.93 g - -
Kwas asparaginowy
2.76 g - -
Cysteina
0.33 g - -
Kwas glutaminowy
3.87 g - -
Glicyna
1.01 g - -
Histydyna
0.7 g - -
Izoletyda
1.08 g - -
Leucyna
1.81 g - -
Lizyna
1.74 g - -
Metionina
0.21 g - -
Fenyloalanina
1.23 g - -
Prolina
1.04 g - -
Seryna
1.15 g - -
Treonina
0.9 g - -
Tryptofan
0.22 g - -
Tyrozyna
0.67 g - -
Walina
1.24 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.25 g - -
Omega-6 linolowy
0.89 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.49 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas behenowy
0.01 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas lignocerynowy
0.01 g - -
Kwas margarynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.28 g - -
Kwas pentadekanowy
0 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
63.1 g 23% DV -
Skrobia
47.62 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
7.82 g - -

Źródła