Soybeans, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
446 kcal - -
protein-1 Białko
36.49 g 73% DV 327% D
fat-2 Tłuszcz
19.94 g 26% DV -
carbs-1 Węglowodany
30.16 g 11% DV -
sugars-3 Cukry
7.33 g - -
fiber-1 Błonnik
9.3 g 33% DV 149% D
water-3 Woda
8.54 g - -
ash-1 Popiół
4.87 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
116 mg 21% DV 94.5% D
Kwas foliowy
375 ug - -
Witamina A
22 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.87 mg 73% DV 327% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.87 mg 67% DV 300% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.62 mg 10% DV 45.49% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.79 mg 16% DV 71.12% D
Witamina B6
0.38 mg 22% DV 99.45% D
Witamina C
6 mg 6.7% DV 29.9% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
47 ug 39% DV 176% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
13 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
375 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
375 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 0.5% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.85 mg 5.7% DV 25.41% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
277 mg 21% DV 95.55% D
Miedź
1.66 mg 184% DV 826% D
Żelazo
15.7 mg 87% DV 391% D
Magnez
280 mg 67% DV 299% D
Mangan
2.52 mg 109% DV 491% D
Fosfor
704 mg 56% DV 253% D
Potas
1797 mg 38% DV 171% D
Selen
17.8 ug 32% DV 145% D
Sód
2 mg 0.1% DV 0.39% D
Cynk
4.89 mg 44% DV 199% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.92 g - -
Arginina
3.15 g - -
Kwas asparaginowy
5.11 g - -
Cysteina
0.66 g - -
Kwas glutaminowy
7.87 g - -
Glicyna
1.88 g - -
Histydyna
1.1 g - -
Izoletyda
1.97 g - -
Leucyna
3.31 g - -
Lizyna
2.71 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
2.12 g - -
Prolina
2.38 g - -
Seryna
2.36 g - -
Treonina
1.77 g - -
Tryptofan
0.59 g - -
Tyrozyna
1.54 g - -
Walina
2.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
1.33 g - -
Omega-6 linolowy
9.93 g - -
Omega 9 oleinowy
4.35 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
2.12 g - -
Kwas stearynowy
0.71 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.06 g - -
Total (complex+sugars)
30.16 g 11% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
4.87 g - -
Betaina
2.1 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
8.54 g - -

Źródła