Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
204 kcal - -
protein-1 Białko
28.62 g 57% DV 561% D
fat-2 Tłuszcz
8.23 g 11% DV -
carbs-1 Węglowodany
1.92 g 0.7% DV -
water-3 Woda
58.63 g - -
ash-1 Popiół
1.76 g - -
salt-1 Sód
117 mg 5.1% DV -
Cholesterol
479 mg 160% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
92 ug - -
Witamina A
303 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.28 mg 23% DV 226% D
Witamina B12
11.54 ug 481% DV 4714% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.95 mg 73% DV 716% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.19 mg 14% DV 134% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.15 mg 23% DV 226% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 107% D
Witamina C
16.4 mg 18% DV 179% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
92 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
92 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
91 ug - -
Witamina A, RAE
91 ug 10% DV 99.13% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
28 mg 2.2% DV 21.12% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 139% D
Żelazo
0.77 mg 4.3% DV 41.94% D
Magnez
26 mg 6.2% DV 60.69% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 5.54% D
Fosfor
515 mg 41% DV 404% D
Potas
283 mg 6% DV 59.03% D
Selen
51.7 ug 94% DV 922% D
Sód
117 mg 5.1% DV 49.87% D
Cynk
1.28 mg 12% DV 114% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.83 g - -
Arginina
1.64 g - -
Kwas asparaginowy
2.29 g - -
Cysteina
0.5 g - -
Kwas glutaminowy
3.43 g - -
Glicyna
0.83 g - -
Histydyna
0.78 g - -
Izoletyda
1.47 g - -
Leucyna
2.51 g - -
Lizyna
2.18 g - -
Metionina
0.71 g - -
Fenyloalanina
1.4 g - -
Prolina
1.53 g - -
Seryna
1.25 g - -
Treonina
1.31 g - -
Tryptofan
0.38 g - -
Tyrozyna
1.44 g - -
Walina
1.68 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
1.75 g - -
Omega-3 EPA
1.26 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.14 g - -
Omega-9 erukowy
0.05 g - -
Omega 9 oleinowy
1.46 g - -
Kwas mirystynowy
0.1 g - -
Kwas palmitynowy
1.63 g - -
Kwas stearynowy
0.14 g - -
Total (complex+sugars)
1.92 g 0.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.76 g - -
Cholesterol
479 mg 160% DV -
Woda
58.63 g - -

Źródła