Crackers, matzo, egg and onion - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
391 kcal - -
protein-1 Białko
10 g 20% DV 102% D
fat-2 Tłuszcz
3.9 g 5% DV -
carbs-1 Węglowodany
77.1 g 28% DV -
fiber-1 Błonnik
5 g 18% DV 91.34% D
water-3 Woda
7.2 g - -
ash-1 Popiół
1.8 g - -
salt-1 Sód
285 mg 12% DV -
Cholesterol
45 mg 15% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
262 ug - -
Witamina A
24 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.56 mg 47% DV 238% D
Witamina B12
0.22 ug 9.2% DV 46.89% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.44 mg 34% DV 172% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.89 mg 31% DV 156% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.58 mg 12% DV 59.03% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 33.4% D
Witamina C
0.2 mg 0.2% DV 1.14% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
158 ug - -
Kwas foliowy
148 ug 37% DV 189% D
Retinol
7 ug - -
Witamina A, RAE
7 ug 0.8% DV 3.98% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
36 mg 2.8% DV 14.16% D
Miedź
0.08 mg 8.9% DV 45.47% D
Żelazo
4.37 mg 24% DV 124% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 36.54% D
Mangan
0.82 mg 36% DV 182% D
Fosfor
89 mg 7.1% DV 36.42% D
Potas
83 mg 1.8% DV 9.03% D
Selen
36.5 ug 66% DV 339% D
Sód
285 mg 12% DV 63.38% D
Cynk
0.73 mg 6.6% DV 33.95% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.35 g - -
Arginina
0.43 g - -
Kwas asparaginowy
0.49 g - -
Cysteina
0.21 g - -
Kwas glutaminowy
3.09 g - -
Glicyna
0.36 g - -
Histydyna
0.22 g - -
Izoletyda
0.37 g - -
Leucyna
0.7 g - -
Lizyna
0.28 g - -
Metionina
0.19 g - -
Fenyloalanina
0.5 g - -
Prolina
1.06 g - -
Seryna
0.53 g - -
Treonina
0.3 g - -
Tryptofan
0.12 g - -
Tyrozyna
0.32 g - -
Walina
0.43 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.05 g - -
Omega-3 DHA
0.01 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.92 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.91 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.74 g - -
Kwas stearynowy
0.18 g - -
Total (complex+sugars)
77.1 g 28% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.8 g - -
Cholesterol
45 mg 15% DV -
Woda
7.2 g - -

Źródła