Fish, trout, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
190 kcal - -
protein-1 Białko
26.63 g 53% DV 561% D
fat-2 Tłuszcz
8.47 g 11% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
63.36 g - -
ash-1 Popiół
1.5 g - -
salt-1 Sód
67 mg 2.9% DV -
Cholesterol
74 mg 25% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
63 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.43 mg 36% DV 374% D
Witamina B12
7.49 ug 312% DV 3285% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.42 mg 33% DV 343% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.77 mg 36% DV 380% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.24 mg 45% DV 471% D
Witamina B6
0.23 mg 14% DV 143% D
Witamina C
0.5 mg 0.6% DV 5.85% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
19 ug - -
Witamina A, RAE
19 ug 2.1% DV 22.22% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
55 mg 4.2% DV 44.53% D
Miedź
0.24 mg 27% DV 282% D
Żelazo
1.92 mg 11% DV 112% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 70.18% D
Mangan
1.09 mg 47% DV 499% D
Fosfor
314 mg 25% DV 264% D
Potas
463 mg 9.9% DV 104% D
Selen
16.2 ug 29% DV 310% D
Sód
67 mg 2.9% DV 30.66% D
Cynk
0.85 mg 7.7% DV 81.34% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.61 g - -
Arginina
1.59 g - -
Kwas asparaginowy
2.73 g - -
Cysteina
0.29 g - -
Kwas glutaminowy
3.98 g - -
Glicyna
1.28 g - -
Histydyna
0.78 g - -
Izoletyda
1.23 g - -
Leucyna
2.16 g - -
Lizyna
2.45 g - -
Metionina
0.79 g - -
Fenyloalanina
1.04 g - -
Prolina
0.94 g - -
Seryna
1.09 g - -
Treonina
1.17 g - -
Tryptofan
0.3 g - -
Tyrozyna
0.9 g - -
Walina
1.37 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.2 g - -
Omega-3 DHA
0.68 g - -
Omega-3 EPA
0.26 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.08 g - -
Omega-6 linolowy
0.22 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.36 g - -
Omega-9 erukowy
1.06 g - -
Omega 9 oleinowy
1.85 g - -
Kwas mirystynowy
0.24 g - -
Kwas palmitynowy
1.05 g - -
Kwas stearynowy
0.19 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.5 g - -
Cholesterol
74 mg 25% DV -
Woda
63.36 g - -

Źródła