Pumpkin leaves, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
21 kcal - -
protein-1 Białko
2.72 g 5.4% DV 518% D
fat-2 Tłuszcz
0.22 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.39 g 1.2% DV -
sugars-3 Cukry
0.69 g - -
fiber-1 Błonnik
2.7 g 9.6% DV 918% D
water-3 Woda
92.51 g - -
ash-1 Popiół
1.16 g - -
salt-1 Sód
244 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
25 ug - -
Witamina A
1600 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.7% DV 540% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 10% DV 996% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.85 mg 5.3% DV 506% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04 mg 0.8% DV 80% D
Witamina B6
0.2 mg 12% DV 1098% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 106% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
108 ug 90% DV 8571% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
960 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
25 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
80 ug 8.9% DV 847% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.96 mg 6.4% DV 610% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 315% D
Miedź
0.13 mg 15% DV 1407% D
Żelazo
3.2 mg 18% DV 1693% D
Magnez
38 mg 9% DV 862% D
Mangan
0.36 mg 15% DV 1470% D
Fosfor
79 mg 6.3% DV 602% D
Potas
438 mg 9.3% DV 888% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 156% D
Sód
244 mg 11% DV 1010% D
Cynk
0.2 mg 1.8% DV 173% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.19 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Histydyna
0.04 g - -
Izoletyda
0.14 g - -
Leucyna
0.27 g - -
Lizyna
0.17 g - -
Metionina
0.05 g - -
Fenyloalanina
0.15 g - -
Treonina
0.14 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.14 g - -
Walina
0.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.08 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
3.39 g 1.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.16 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
92.51 g - -

Źródła