Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
40 kcal - -
protein-1 Białko
0.9 g 1.8% DV 90% D
fat-2 Tłuszcz
0.09 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
10.49 g 3.8% DV -
sugars-3 Cukry
1.97 g - -
fiber-1 Błonnik
3.2 g 11% DV 571% D
water-3 Woda
87.8 g - -
ash-1 Popiół
0.72 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
19 ug - -
Witamina A
11155 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 6% DV 300% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.3% DV 65.38% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.97 mg 6.1% DV 303% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36 mg 7.2% DV 359% D
Witamina B6
0.12 mg 7.3% DV 365% D
Witamina C
15.1 mg 17% DV 839% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1 ug 0.8% DV 41.67% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
1130 ug - -
Karoten, beta
4570 ug - -
Kryptoksantyna, beta
3116 ug - -
Folate, food
19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
19 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
558 ug 62% DV 3100% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.29 mg 8.6% DV 430% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
41 mg 3.2% DV 158% D
Miedź
0.07 mg 7.2% DV 361% D
Żelazo
0.6 mg 3.3% DV 167% D
Magnez
29 mg 6.9% DV 345% D
Mangan
0.17 mg 7.5% DV 374% D
Fosfor
27 mg 2.2% DV 108% D
Potas
284 mg 6% DV 302% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 45.45% D
Sód
4 mg 0.2% DV 8.7% D
Cynk
0.13 mg 1.2% DV 59.09% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.04 g - -
Arginina
0.05 g - -
Kwas asparaginowy
0.1 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.16 g - -
Glicyna
0.03 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.04 g - -
Leucyna
0.05 g - -
Lizyna
0.03 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.04 g - -
Treonina
0.03 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
10.49 g 3.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.72 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
87.8 g - -

Źródła