Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
105 kcal - -
protein-1 Białko
7.54 g 15% DV 287% D
fat-2 Tłuszcz
0.55 g 0.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
18.34 g 6.7% DV -
sugars-3 Cukry
2.01 g - -
fiber-1 Błonnik
6.4 g 23% DV 435% D
water-3 Woda
72.51 g - -
ash-1 Popiół
1.06 g - -
salt-1 Sód
243 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
29.6 mg 5.4% DV 103% D
Kwas foliowy
94 ug - -
Witamina A
31 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 13% DV 238% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 5.8% DV 110% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.5 mg 9.4% DV 179% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.43 mg 8.7% DV 165% D
Witamina B6
0.06 mg 3.4% DV 64.99% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 21.16% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
2.7 ug 2.3% DV 42.86% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
19 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
94 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
94 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 4.23% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.15 mg 1% DV 19.05% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
53 mg 4.1% DV 77.66% D
Miedź
0.14 mg 15% DV 294% D
Żelazo
1.75 mg 9.7% DV 185% D
Magnez
63 mg 15% DV 286% D
Mangan
0.41 mg 18% DV 341% D
Fosfor
156 mg 12% DV 238% D
Potas
231 mg 4.9% DV 93.62% D
Selen
2.5 ug 4.5% DV 86.58% D
Sód
243 mg 11% DV 201% D
Cynk
0.83 mg 7.5% DV 144% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.32 g - -
Arginina
0.49 g - -
Kwas asparaginowy
0.88 g - -
Cysteina
0.07 g - -
Kwas glutaminowy
1.23 g - -
Glicyna
0.32 g - -
Histydyna
0.21 g - -
Izoletyda
0.39 g - -
Leucyna
0.63 g - -
Lizyna
0.5 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.44 g - -
Prolina
0.35 g - -
Seryna
0.4 g - -
Treonina
0.26 g - -
Tryptofan
0.08 g - -
Tyrozyna
0.23 g - -
Walina
0.42 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.34 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.03 g - -
Kwas palmitynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
18.34 g 6.7% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.06 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
72.51 g - -

Źródła