Fish, perch, mixed species, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
117 kcal - -
protein-1 Białko
24.86 g 50% DV 850% D
fat-2 Tłuszcz
1.18 g 1.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
73.25 g - -
ash-1 Popiół
1.59 g - -
salt-1 Sód
79 mg 3.4% DV -
Cholesterol
115 mg 38% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
6 ug - -
Witamina A
32 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 114% D
Witamina B12
2.2 ug 92% DV 1567% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12 mg 9.2% DV 158% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.9 mg 12% DV 203% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 297% D
Witamina B6
0.14 mg 8.2% DV 141% D
Witamina C
1.7 mg 1.9% DV 32.29% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
6 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
10 ug - -
Witamina A, RAE
10 ug 1.1% DV 18.99% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
102 mg 7.8% DV 134% D
Miedź
0.19 mg 21% DV 365% D
Żelazo
1.16 mg 6.4% DV 110% D
Magnez
38 mg 9% DV 155% D
Mangan
0.9 mg 39% DV 669% D
Fosfor
257 mg 21% DV 351% D
Potas
344 mg 7.3% DV 125% D
Selen
16.1 ug 29% DV 500% D
Sód
79 mg 3.4% DV 58.71% D
Cynk
1.43 mg 13% DV 222% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.5 g - -
Arginina
1.49 g - -
Kwas asparaginowy
2.55 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.71 g - -
Glicyna
1.19 g - -
Histydyna
0.73 g - -
Izoletyda
1.15 g - -
Leucyna
2.02 g - -
Lizyna
2.28 g - -
Metionina
0.74 g - -
Fenyloalanina
0.97 g - -
Prolina
0.88 g - -
Seryna
1.01 g - -
Treonina
1.09 g - -
Tryptofan
0.28 g - -
Tyrozyna
0.84 g - -
Walina
1.28 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-3 DHA
0.22 g - -
Omega-3 EPA
0.1 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.09 g - -
Kwas mirystynowy
0.02 g - -
Kwas palmitynowy
0.18 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.59 g - -
Cholesterol
115 mg 38% DV -
Woda
73.25 g - -

Źródła