Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
158 kcal - -
protein-1 Białko
23.59 g 47% DV 597% D
fat-2 Tłuszcz
6.32 g 8.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
68.46 g - -
ash-1 Popiół
1.53 g - -
salt-1 Sód
66 mg 2.9% DV -
Cholesterol
73 mg 24% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
1 ug - -
Witamina A
109 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 137% D
Witamina B12
7 ug 292% DV 3692% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 204% D
Witamina B3 (Niacyna)
5 mg 31% DV 396% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 220% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 343% D
Witamina C
1.6 mg 1.8% DV 22.5% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
1 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
33 ug - -
Witamina A, RAE
33 ug 3.7% DV 46.41% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 12.66% D
Miedź
0.07 mg 7.2% DV 91.42% D
Żelazo
0.74 mg 4.1% DV 52.04% D
Magnez
38 mg 9% DV 115% D
Mangan
0.01 mg 0.5% DV 6.6% D
Fosfor
271 mg 22% DV 274% D
Potas
554 mg 12% DV 149% D
Selen
40.6 ug 74% DV 934% D
Sód
66 mg 2.9% DV 36.32% D
Cynk
0.62 mg 5.6% DV 71.35% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.43 g - -
Arginina
1.41 g - -
Kwas asparaginowy
2.42 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
3.52 g - -
Glicyna
1.13 g - -
Histydyna
0.69 g - -
Izoletyda
1.09 g - -
Leucyna
1.92 g - -
Lizyna
2.17 g - -
Metionina
0.7 g - -
Fenyloalanina
0.92 g - -
Prolina
0.83 g - -
Seryna
0.96 g - -
Treonina
1.03 g - -
Tryptofan
0.26 g - -
Tyrozyna
0.8 g - -
Walina
1.22 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.12 g - -
Omega-3 DHA
0.95 g - -
Omega-3 EPA
0.29 g - -
Omega-6 linolowy
0.11 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.12 g - -
Omega-9 erukowy
0.07 g - -
Omega 9 oleinowy
1.1 g - -
Kwas mirystynowy
0.2 g - -
Kwas palmitynowy
1.16 g - -
Kwas stearynowy
0.44 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.53 g - -
Cholesterol
73 mg 24% DV -
Woda
68.46 g - -

Źródła