Beets, cooked, boiled. drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
44 kcal - -
protein-1 Białko
1.68 g 3.4% DV 153% D
fat-2 Tłuszcz
0.18 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
9.96 g 3.6% DV -
sugars-3 Cukry
7.96 g - -
fiber-1 Błonnik
2 g 7.1% DV 325% D
water-3 Woda
87.06 g - -
ash-1 Popiół
1.12 g - -
salt-1 Sód
285 mg 12% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
6.3 mg 1.1% DV 52.07% D
Kwas foliowy
80 ug - -
Witamina A
35 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.3% DV 102% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.1% DV 140% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.33 mg 2.1% DV 94.03% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 2.9% DV 132% D
Witamina B6
0.07 mg 3.9% DV 179% D
Witamina C
3.6 mg 4% DV 182% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.2 ug 0.2% DV 7.58% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
21 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
80 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
80 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 10.1% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.04 mg 0.3% DV 12.12% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
16 mg 1.2% DV 55.94% D
Miedź
0.07 mg 8.2% DV 374% D
Żelazo
0.79 mg 4.4% DV 199% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 249% D
Mangan
0.33 mg 14% DV 644% D
Fosfor
38 mg 3% DV 138% D
Potas
305 mg 6.5% DV 295% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 57.85% D
Sód
285 mg 12% DV 563% D
Cynk
0.35 mg 3.2% DV 145% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.06 g - -
Arginina
0.04 g - -
Kwas asparaginowy
0.12 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.45 g - -
Glicyna
0.03 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.05 g - -
Leucyna
0.07 g - -
Lizyna
0.06 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.05 g - -
Prolina
0.04 g - -
Seryna
0.06 g - -
Treonina
0.05 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.04 g - -
Walina
0.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.06 g - -
Omega 9 oleinowy
0.04 g - -
Kwas palmitynowy
0.03 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
9.96 g 3.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.12 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
87.06 g - -

Źródła