Lupins, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
371 kcal - -
protein-1 Białko
36.17 g 72% DV 390% D
fat-2 Tłuszcz
9.74 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
40.37 g 15% DV -
fiber-1 Błonnik
18.9 g 68% DV 364% D
water-3 Woda
10.44 g - -
ash-1 Popiół
3.28 g - -
salt-1 Sód
15 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
355 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.64 mg 53% DV 288% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 91.23% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.19 mg 14% DV 73.79% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 80.86% D
Witamina B6
0.36 mg 21% DV 113% D
Witamina C
4.8 mg 5.3% DV 28.75% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
355 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
355 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
176 mg 14% DV 72.98% D
Miedź
1.02 mg 114% DV 612% D
Żelazo
4.36 mg 24% DV 131% D
Magnez
198 mg 47% DV 254% D
Mangan
2.38 mg 104% DV 558% D
Fosfor
440 mg 35% DV 190% D
Potas
1013 mg 22% DV 116% D
Selen
8.2 ug 15% DV 80.37% D
Sód
15 mg 0.7% DV 3.52% D
Cynk
4.75 mg 43% DV 233% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.3 g - -
Arginina
3.88 g - -
Kwas asparaginowy
3.88 g - -
Cysteina
0.45 g - -
Kwas glutaminowy
8.69 g - -
Glicyna
1.54 g - -
Histydyna
1.03 g - -
Izoletyda
1.62 g - -
Leucyna
2.74 g - -
Lizyna
1.93 g - -
Metionina
0.26 g - -
Fenyloalanina
1.44 g - -
Prolina
1.48 g - -
Seryna
1.87 g - -
Treonina
1.33 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
1.36 g - -
Walina
1.51 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.45 g - -
Omega-6 linolowy
2 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.26 g - -
Omega-9 erukowy
0.09 g - -
Omega 9 oleinowy
3.56 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.74 g - -
Kwas stearynowy
0.32 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.03 g - -
Total (complex+sugars)
40.37 g 15% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
3.28 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
10.44 g - -

Źródła