Fish, herring, Pacific, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
195 kcal - -
protein-1 Białko
16.39 g 33% DV 336% D
fat-2 Tłuszcz
13.88 g 18% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
71.52 g - -
ash-1 Popiół
2.37 g - -
salt-1 Sód
74 mg 3.2% DV -
Cholesterol
77 mg 26% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
106 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5% DV 51.28% D
Witamina B12
10 ug 417% DV 4274% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg 15% DV 158% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.2 mg 14% DV 141% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1 mg 20% DV 205% D
Witamina B6
0.45 mg 26% DV 271% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
32 ug - -
Witamina A, RAE
32 ug 3.6% DV 36.47% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
83 mg 6.4% DV 65.48% D
Miedź
0.08 mg 8.7% DV 88.89% D
Żelazo
1.12 mg 6.2% DV 63.82% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 78.14% D
Mangan
0.05 mg 2% DV 20.07% D
Fosfor
228 mg 18% DV 187% D
Potas
423 mg 9% DV 92.31% D
Selen
36.5 ug 66% DV 681% D
Sód
74 mg 3.2% DV 33% D
Cynk
0.53 mg 4.8% DV 49.42% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.99 g - -
Arginina
0.98 g - -
Kwas asparaginowy
1.68 g - -
Cysteina
0.18 g - -
Kwas glutaminowy
2.45 g - -
Glicyna
0.79 g - -
Histydyna
0.48 g - -
Izoletyda
0.76 g - -
Leucyna
1.33 g - -
Lizyna
1.51 g - -
Metionina
0.49 g - -
Fenyloalanina
0.64 g - -
Prolina
0.58 g - -
Seryna
0.67 g - -
Treonina
0.72 g - -
Tryptofan
0.18 g - -
Tyrozyna
0.55 g - -
Walina
0.85 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.06 g - -
Omega-3 DHA
0.69 g - -
Omega-3 EPA
0.97 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.25 g - -
Omega-6 linolowy
0.19 g - -
Omega-9 eikosenowy
1.36 g - -
Omega-9 erukowy
1.49 g - -
Omega 9 oleinowy
2.91 g - -
Kwas mirystynowy
0.91 g - -
Kwas palmitynowy
2.02 g - -
Kwas stearynowy
0.26 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.37 g - -
Cholesterol
77 mg 26% DV -
Woda
71.52 g - -

Źródła