Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
105 kcal - -
protein-1 Białko
18.47 g 37% DV 704% D
fat-2 Tłuszcz
2.85 g 3.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
77.67 g - -
ash-1 Popiół
1.15 g - -
salt-1 Sód
50 mg 2.2% DV -
Cholesterol
72 mg 24% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
50 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.23 mg 19% DV 360% D
Witamina B12
2.9 ug 121% DV 2302% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.2% DV 98.17% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.39 mg 15% DV 284% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.91 mg 18% DV 347% D
Witamina B6
0.11 mg 6.2% DV 119% D
Witamina C
0.8 mg 0.9% DV 16.93% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
15 ug - -
Witamina A, RAE
15 ug 1.7% DV 31.75% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 16.12% D
Miedź
0.04 mg 4.3% DV 82.54% D
Żelazo
0.35 mg 1.9% DV 37.04% D
Magnez
28 mg 6.7% DV 127% D
Mangan
0.03 mg 1.2% DV 22.36% D
Fosfor
304 mg 24% DV 463% D
Potas
419 mg 8.9% DV 170% D
Selen
14.3 ug 26% DV 495% D
Sód
50 mg 2.2% DV 41.41% D
Cynk
0.61 mg 5.5% DV 106% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.12 g - -
Arginina
1.11 g - -
Kwas asparaginowy
1.89 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.76 g - -
Glicyna
0.89 g - -
Histydyna
0.54 g - -
Izoletyda
0.85 g - -
Leucyna
1.5 g - -
Lizyna
1.7 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
0.72 g - -
Prolina
0.65 g - -
Seryna
0.75 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
0.95 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.1 g - -
Omega-3 DHA
0.14 g - -
Omega-3 EPA
0.1 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.14 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.77 g - -
Kwas mirystynowy
0.08 g - -
Kwas palmitynowy
0.48 g - -
Kwas stearynowy
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.15 g - -
Cholesterol
72 mg 24% DV -
Woda
77.67 g - -

Źródła