Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
114 kcal - -
protein-1 Białko
24.87 g 50% DV 873% D
fat-2 Tłuszcz
0.9 g 1.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
73.72 g - -
ash-1 Popiół
1.41 g - -
salt-1 Sód
103 mg 4.5% DV -
Cholesterol
86 mg 29% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
58 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.09 mg 7.7% DV 135% D
Witamina B12
2.31 ug 96% DV 1689% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09 mg 6.5% DV 115% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.46 mg 9.1% DV 160% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 304% D
Witamina B6
0.14 mg 8.1% DV 142% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 19.49% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
17 ug - -
Witamina A, RAE
17 ug 1.9% DV 33.14% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
103 mg 7.9% DV 139% D
Miedź
0.39 mg 43% DV 750% D
Żelazo
1.54 mg 8.6% DV 150% D
Magnez
38 mg 9% DV 159% D
Mangan
0.9 mg 39% DV 684% D
Fosfor
231 mg 18% DV 324% D
Potas
449 mg 9.6% DV 168% D
Selen
16.2 ug 29% DV 517% D
Sód
103 mg 4.5% DV 78.57% D
Cynk
1.99 mg 18% DV 317% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.5 g - -
Arginina
1.49 g - -
Kwas asparaginowy
2.55 g - -
Cysteina
0.27 g - -
Kwas glutaminowy
3.71 g - -
Glicyna
1.19 g - -
Histydyna
0.73 g - -
Izoletyda
1.15 g - -
Leucyna
2.02 g - -
Lizyna
2.28 g - -
Metionina
0.74 g - -
Fenyloalanina
0.97 g - -
Prolina
0.88 g - -
Seryna
1.02 g - -
Treonina
1.09 g - -
Tryptofan
0.28 g - -
Tyrozyna
0.84 g - -
Walina
1.28 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.09 g - -
Omega-3 EPA
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.09 g - -
Kwas mirystynowy
0.02 g - -
Kwas palmitynowy
0.13 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.41 g - -
Cholesterol
86 mg 29% DV -
Woda
73.72 g - -

Źródła