Fish, tuna, fresh, skipjack, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
103 kcal - -
protein-1 Białko
22 g 44% DV 854% D
fat-2 Tłuszcz
1.01 g 1.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
70.58 g - -
ash-1 Popiół
1.3 g - -
salt-1 Sód
37 mg 1.6% DV -
Cholesterol
47 mg 16% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
52 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.8% DV 53.4% D
Witamina B12
1.9 ug 79% DV 1537% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.7% DV 149% D
Witamina B3 (Niacyna)
15.4 mg 96% DV 1869% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.42 mg 8.4% DV 163% D
Witamina B6
0.85 mg 50% DV 971% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 21.57% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
16 ug - -
Witamina A, RAE
16 ug 1.8% DV 34.52% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
29 mg 2.2% DV 43.32% D
Miedź
0.09 mg 9.6% DV 186% D
Żelazo
1.25 mg 6.9% DV 135% D
Magnez
34 mg 8.1% DV 157% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 12.66% D
Fosfor
222 mg 18% DV 345% D
Potas
407 mg 8.7% DV 168% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1289% D
Sód
37 mg 1.6% DV 31.24% D
Cynk
0.82 mg 7.5% DV 145% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.33 g - -
Arginina
1.32 g - -
Kwas asparaginowy
2.25 g - -
Cysteina
0.24 g - -
Kwas glutaminowy
3.28 g - -
Glicyna
1.06 g - -
Histydyna
0.65 g - -
Izoletyda
1.01 g - -
Leucyna
1.79 g - -
Lizyna
2.02 g - -
Metionina
0.65 g - -
Fenyloalanina
0.86 g - -
Prolina
0.78 g - -
Seryna
0.9 g - -
Treonina
0.96 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.74 g - -
Walina
1.13 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.19 g - -
Omega-3 EPA
0.07 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.02 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.13 g - -
Kwas mirystynowy
0.04 g - -
Kwas palmitynowy
0.23 g - -
Kwas stearynowy
0.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.3 g - -
Cholesterol
47 mg 16% DV -
Woda
70.58 g - -

Źródła