Potatoes, au gratin, dry mix, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
314 kcal - -
protein-1 Białko
8.9 g 18% DV 113% D
fat-2 Tłuszcz
3.7 g 4.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
74.31 g 27% DV -
fiber-1 Błonnik
4.1 g 15% DV 93.27% D
water-3 Woda
4.97 g - -
ash-1 Popiół
8.12 g - -
salt-1 Sód
2095 mg 91% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
40 ug - -
Witamina A
263 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 37.15% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg 19% DV 124% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.06 mg 25% DV 162% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.92 mg 18% DV 117% D
Witamina B6
0.15 mg 8.8% DV 56.2% D
Witamina C
15.5 mg 17% DV 110% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, beta
60 ug - -
Folate, food
40 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
40 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
49 ug - -
Witamina A, RAE
54 ug 6% DV 38.22% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
311 mg 24% DV 152% D
Miedź
0.24 mg 27% DV 170% D
Żelazo
1.63 mg 9.1% DV 57.68% D
Magnez
64 mg 15% DV 97.06% D
Mangan
0.59 mg 26% DV 163% D
Fosfor
404 mg 32% DV 206% D
Potas
990 mg 21% DV 134% D
Selen
10 ug 18% DV 116% D
Sód
2095 mg 91% DV 580% D
Cynk
0.9 mg 8.2% DV 52.11% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.05 g - -
Omega-6 linolowy
0.08 g - -
Omega 9 oleinowy
0.9 g - -
Kwas masłowy
0.12 g - -
Kwas kaprynowy
0.08 g - -
Kwas kapronowy
0.07 g - -
Kwas kaprylowy
0.04 g - -
Kwas laurynowy
0.08 g - -
Kwas mirystynowy
0.37 g - -
Kwas palmitynowy
1.03 g - -
Kwas stearynowy
0.45 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.1 g - -
Total (complex+sugars)
74.31 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
8.12 g - -
Woda
4.97 g - -

Źródła