Squash, winter, acorn, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
40 kcal - -
protein-1 Białko
0.8 g 1.6% DV 80% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
10.42 g 3.8% DV -
fiber-1 Błonnik
1.5 g 5.4% DV 268% D
water-3 Woda
87.78 g - -
ash-1 Popiół
0.9 g - -
salt-1 Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
367 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 583% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01 mg 0.8% DV 38.46% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.7 mg 4.4% DV 219% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.4 mg 8% DV 400% D
Witamina B6
0.15 mg 9.1% DV 453% D
Witamina C
11 mg 12% DV 611% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
220 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
18 ug 2% DV 100% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
33 mg 2.5% DV 127% D
Miedź
0.07 mg 7.2% DV 361% D
Żelazo
0.7 mg 3.9% DV 194% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 381% D
Mangan
0.17 mg 7.3% DV 363% D
Fosfor
36 mg 2.9% DV 144% D
Potas
347 mg 7.4% DV 369% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 45.45% D
Sód
3 mg 0.1% DV 6.52% D
Cynk
0.13 mg 1.2% DV 59.09% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.03 g - -
Arginina
0.04 g - -
Kwas asparaginowy
0.09 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Kwas glutaminowy
0.14 g - -
Glicyna
0.03 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.03 g - -
Leucyna
0.05 g - -
Lizyna
0.03 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.03 g - -
Prolina
0.03 g - -
Seryna
0.03 g - -
Treonina
0.02 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.03 g - -
Walina
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
10.42 g 3.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.9 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
87.78 g - -

Źródła