Avocados, raw, Florida - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
120 kcal - -
protein-1 Białko
2.23 g 4.5% DV 74.33% D
fat-2 Tłuszcz
10.06 g 13% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.82 g 2.8% DV -
sugars-3 Cukry
2.42 g - -
fiber-1 Błonnik
5.6 g 20% DV 333% D
water-3 Woda
78.81 g - -
ash-1 Popiół
1.08 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
35 ug - -
Witamina A
140 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.8% DV 29.17% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 4.1% DV 67.95% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.67 mg 4.2% DV 70% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.93 mg 19% DV 310% D
Witamina B6
0.08 mg 4.6% DV 76.47% D
Witamina C
17.4 mg 19% DV 322% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
27 ug - -
Karoten, beta
53 ug - -
Kryptoksantyna, beta
36 ug - -
Folate, food
35 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
35 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.08 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.39 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
7 ug 0.8% DV 12.96% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
2.66 mg 18% DV 296% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 12.82% D
Miedź
0.31 mg 35% DV 576% D
Żelazo
0.17 mg 0.9% DV 15.74% D
Magnez
24 mg 5.7% DV 95.24% D
Mangan
0.1 mg 4.1% DV 68.84% D
Fosfor
40 mg 3.2% DV 53.33% D
Potas
351 mg 7.5% DV 124% D
Sód
2 mg 0.1% DV 1.45% D
Cynk
0.4 mg 3.6% DV 60.61% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.12 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.26 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.32 g - -
Glicyna
0.12 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.09 g - -
Leucyna
0.16 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Prolina
0.11 g - -
Seryna
0.13 g - -
Treonina
0.08 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.05 g - -
Walina
0.12 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.1 g - -
Omega-6 linolowy
1.58 g - -
Omega 9 oleinowy
4.69 g - -
Kwas palmitynowy
1.91 g - -
Kwas stearynowy
0.06 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.83 g - -
Total (complex+sugars)
7.82 g 2.8% DV -
Fruktoza
0.25 g - -
Glukoza
2.17 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.08 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
78.81 g - -

Źródła