Potatoes, microwaved, cooked, in skin, skin with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
132 kcal - -
protein-1 Białko
4.39 g 8.8% DV 133% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
29.63 g 11% DV -
fiber-1 Błonnik
5.5 g 20% DV 298% D
water-3 Woda
63.5 g - -
ash-1 Popiół
2.38 g - -
salt-1 Sód
252 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.9% DV 89.65% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 5.8% DV 87.41% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.22 mg 14% DV 210% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.59 mg 12% DV 180% D
Witamina B6
0.49 mg 29% DV 439% D
Witamina C
15.3 mg 17% DV 258% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
46 mg 3.5% DV 53.61% D
Miedź
0.88 mg 98% DV 1485% D
Żelazo
5.94 mg 33% DV 500% D
Magnez
37 mg 8.8% DV 133% D
Mangan
0.98 mg 43% DV 646% D
Fosfor
82 mg 6.6% DV 99.39% D
Potas
650 mg 14% DV 210% D
Selen
0.5 ug 0.9% DV 13.77% D
Sód
252 mg 11% DV 166% D
Cynk
0.51 mg 4.6% DV 70.25% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
29.63 g 11% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.38 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
63.5 g - -

Źródła