Tempeh, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
195 kcal - -
protein-1 Białko
19.91 g 40% DV 408% D
fat-2 Tłuszcz
11.38 g 15% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.62 g 2.8% DV -
water-3 Woda
59.56 g - -
ash-1 Popiół
1.53 g - -
salt-1 Sód
14 mg 0.6% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
21 ug - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4.5% DV 46.15% D
Witamina B12
0.14 ug 5.8% DV 59.83% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36 mg 27% DV 282% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.14 mg 13% DV 137% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.45 mg 9.1% DV 92.92% D
Witamina B6
0.2 mg 12% DV 120% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
21 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
96 mg 7.4% DV 75.74% D
Miedź
0.54 mg 60% DV 615% D
Żelazo
2.13 mg 12% DV 121% D
Magnez
77 mg 18% DV 188% D
Mangan
1.29 mg 56% DV 573% D
Fosfor
253 mg 20% DV 208% D
Potas
401 mg 8.5% DV 87.51% D
Selen
0 ug 0% DV 0% D
Sód
14 mg 0.6% DV 6.24% D
Cynk
1.57 mg 14% DV 146% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
7.62 g 2.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.53 g - -
Woda
59.56 g - -

Źródła