Salsify, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
68 kcal - -
protein-1 Białko
2.73 g 5.5% DV 161% D
fat-2 Tłuszcz
0.17 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
15.36 g 5.6% DV -
sugars-3 Cukry
2.9 g - -
fiber-1 Błonnik
3.1 g 11% DV 326% D
water-3 Woda
81 g - -
ash-1 Popiół
0.74 g - -
salt-1 Sód
252 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
25.9 mg 4.7% DV 139% D
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.7% DV 137% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 391% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.39 mg 2.5% DV 72.06% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28 mg 5.5% DV 162% D
Witamina B6
0.22 mg 13% DV 377% D
Witamina C
4.6 mg 5.1% DV 150% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.3 ug 0.3% DV 7.35% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.19 mg 1.3% DV 37.25% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
47 mg 3.6% DV 106% D
Miedź
0.07 mg 7.8% DV 229% D
Żelazo
0.55 mg 3.1% DV 89.87% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 126% D
Mangan
0.21 mg 9.1% DV 269% D
Fosfor
56 mg 4.5% DV 132% D
Potas
283 mg 6% DV 177% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 32.09% D
Sód
252 mg 11% DV 322% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 80.21% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
15.36 g 5.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.74 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
81 g - -

Źródła