Winged bean tuber, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
148 kcal - -
protein-1 Białko
11.6 g 23% DV 314% D
fat-2 Tłuszcz
0.9 g 1.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
28.1 g 10% DV -
water-3 Woda
57.4 g - -
ash-1 Popiół
2 g - -
salt-1 Sód
35 mg 1.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
19 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.38 mg 32% DV 427% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15 mg 11% DV 155% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.64 mg 10% DV 139% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12 mg 2.3% DV 31.35% D
Witamina B6
0.08 mg 4.4% DV 59.62% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
19 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
30 mg 2.3% DV 31.19% D
Miedź
1.39 mg 154% DV 2081% D
Żelazo
2 mg 11% DV 150% D
Magnez
24 mg 5.7% DV 77.22% D
Mangan
0.53 mg 23% DV 313% D
Fosfor
45 mg 3.6% DV 48.65% D
Potas
586 mg 12% DV 168% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 17.2% D
Sód
35 mg 1.5% DV 20.56% D
Cynk
1.39 mg 13% DV 171% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.4 g - -
Arginina
0.41 g - -
Kwas asparaginowy
1.74 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
0.8 g - -
Glicyna
0.39 g - -
Histydyna
0.24 g - -
Izoletyda
0.43 g - -
Leucyna
0.64 g - -
Lizyna
0.59 g - -
Metionina
0.14 g - -
Fenyloalanina
0.45 g - -
Prolina
0.68 g - -
Seryna
0.46 g - -
Treonina
0.45 g - -
Tryptofan
0.25 g - -
Tyrozyna
0.35 g - -
Walina
0.6 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.15 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.23 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.06 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
28.1 g 10% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
57.4 g - -

Źródła