Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
33 kcal - -
protein-1 Białko
2 g 4% DV 242% D
fat-2 Tłuszcz
0.6 g 0.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
6.4 g 2.3% DV -
sugars-3 Cukry
1.62 g - -
fiber-1 Błonnik
2.9 g 10% DV 628% D
water-3 Woda
89.8 g - -
ash-1 Popiół
1.2 g - -
salt-1 Sód
280 mg 12% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
27.6 mg 5% DV 304% D
Kwas foliowy
13 ug - -
Witamina A
14544 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 657% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg 13% DV 816% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.51 mg 3.2% DV 195% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.1% DV 69.09% D
Witamina B6
0.16 mg 9.4% DV 570% D
Witamina C
18 mg 20% DV 1212% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
359 ug 299% DV 18126% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
8727 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
13 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
727 ug 81% DV 4896% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.6 mg 4% DV 242% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
140 mg 11% DV 653% D
Miedź
0.12 mg 13% DV 774% D
Żelazo
1.8 mg 10% DV 606% D
Magnez
24 mg 5.7% DV 346% D
Mangan
0.23 mg 10% DV 606% D
Fosfor
42 mg 3.4% DV 204% D
Potas
232 mg 4.9% DV 299% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 33.06% D
Sód
280 mg 12% DV 738% D
Cynk
0.28 mg 2.5% DV 154% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
6.4 g 2.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.2 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
89.8 g - -

Źródła