Soybeans, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
147 kcal - -
protein-1 Białko
12.95 g 26% DV 352% D
fat-2 Tłuszcz
6.8 g 8.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
11.05 g 4% DV -
fiber-1 Błonnik
4.2 g 15% DV 204% D
water-3 Woda
67.5 g - -
ash-1 Popiół
1.7 g - -
salt-1 Sód
15 mg 0.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
165 ug - -
Witamina A
180 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.44 mg 36% DV 493% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg 13% DV 183% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.65 mg 10% DV 140% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 2.9% DV 40% D
Witamina B6
0.07 mg 3.8% DV 52.02% D
Witamina C
29 mg 32% DV 438% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
165 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
165 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
9 ug 1% DV 13.61% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
197 mg 15% DV 206% D
Miedź
0.13 mg 14% DV 193% D
Żelazo
3.55 mg 20% DV 268% D
Magnez
65 mg 15% DV 211% D
Mangan
0.55 mg 24% DV 324% D
Fosfor
194 mg 16% DV 211% D
Potas
620 mg 13% DV 179% D
Selen
1.5 ug 2.7% DV 37.11% D
Sód
15 mg 0.7% DV 8.87% D
Cynk
0.99 mg 9% DV 122% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.58 g - -
Arginina
1.04 g - -
Kwas asparaginowy
1.51 g - -
Cysteina
0.12 g - -
Kwas glutaminowy
2.43 g - -
Glicyna
0.54 g - -
Histydyna
0.35 g - -
Izoletyda
0.57 g - -
Leucyna
0.93 g - -
Lizyna
0.78 g - -
Metionina
0.16 g - -
Fenyloalanina
0.59 g - -
Prolina
0.61 g - -
Seryna
0.72 g - -
Treonina
0.52 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.46 g - -
Walina
0.58 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.38 g - -
Omega-6 linolowy
2.82 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
1.26 g - -
Kwas mirystynowy
0.01 g - -
Kwas palmitynowy
0.57 g - -
Kwas stearynowy
0.21 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
11.05 g 4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.7 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
67.5 g - -

Źródła