Seeds, lotus seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
89 kcal - -
protein-1 Białko
4.13 g 8.3% DV 186% D
fat-2 Tłuszcz
0.53 g 0.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
17.28 g 6.3% DV -
water-3 Woda
77 g - -
ash-1 Popiół
1.07 g - -
salt-1 Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
28 ug - -
Witamina A
13 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.17 mg 14% DV 320% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.1% DV 69.14% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.43 mg 2.7% DV 60.25% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23 mg 4.6% DV 102% D
Witamina B6
0.17 mg 9.9% DV 222% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
28 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
28 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 2.5% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
44 mg 3.4% DV 76.06% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 235% D
Żelazo
0.95 mg 5.3% DV 119% D
Magnez
56 mg 13% DV 300% D
Mangan
0.62 mg 27% DV 607% D
Fosfor
168 mg 13% DV 302% D
Potas
367 mg 7.8% DV 175% D
Sód
1 mg 0% DV 0.98% D
Cynk
0.28 mg 2.5% DV 57.2% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.24 g - -
Arginina
0.34 g - -
Kwas asparaginowy
0.51 g - -
Cysteina
0.05 g - -
Kwas glutaminowy
0.96 g - -
Glicyna
0.22 g - -
Histydyna
0.12 g - -
Izoletyda
0.21 g - -
Leucyna
0.33 g - -
Lizyna
0.26 g - -
Metionina
0.07 g - -
Fenyloalanina
0.21 g - -
Prolina
0.34 g - -
Seryna
0.25 g - -
Treonina
0.2 g - -
Tryptofan
0.06 g - -
Tyrozyna
0.1 g - -
Walina
0.27 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.29 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Omega-9 erukowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0.06 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.08 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
17.28 g 6.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.07 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
77 g - -

Źródła